在Windows 10家庭版中，你不能完全关闭自动更新，因为自动更新对于维护操作系统的安全性和稳定性至关重要。但是，你可以更改自动更新的设置，以减少更新对你的干扰。以下是如何更改自动更新设置的步骤：
1. 打开“设置”：在桌面左下角的搜索框中输入“设置”，然后点击打开“设置”应用。
2. 找到“更新和安全”：在设置窗口中，找到并点击“更新和安全”选项。
3. 更改自动更新设置：在“更新和安全”页面中，点击“Windows更新”选项。在右侧窗格中，你可以看到自动更新的相关信息。要更改自动更新设置，需要点击“高级选项”。
4. 设置自动更新时间：在“高级选项”页面中，你可以设置自动更新的时间。点击“更改 day 和 time”，然后设置一个你希望系统自动更新的时间。请注意，如果你选择了一个特定的时间，系统可能会在这个时间重启你的电脑。
5. 禁用自动更新通知：如果你不希望收到自动更新通知，可以取消勾选“当我的设备使用时段外接到更新时通知我”。这样，系统将在你设定的时间段内自动更新，而不会向你发送通知。
请注意，这些设置不会完全关闭自动更新，但他们可以帮助你减少更新对你的干扰。我们建议您保持自动更新开启，以确保您的系统安全。
永久关闭Windows 10家庭版自动更新的方法如下：
1. 打开电脑，按下Win+R键，输入gpedit.msc并点击确定，打开本地组策略编辑器。
2. 依次选择“计算机配置”-“管理模板”-“Windows组件”，然后双击“Windows更新”。
3. 在Windows更新的属性页面中，双击“配置自动更新”，选择“已禁用”，并点击应用确认。
4. 最后，关闭本地组策略编辑器，重启电脑即可生效。
请注意，这种方法并非绝对永久禁用自动更新，但在正常使用过程中，Windows 10家庭版会不再自动更新。若要重新启用自动更新，只需重复上述步骤，将“配置自动更新”设置为“已启用”即可。