一，最简单的方法就是重装系统，例如使用pe安装只需要十分钟左右。
二，但新系统最好有4gb以上的内存，并且处理器不低于2.0ghz以上的双核，如果硬件性能较弱，可以安装精简版的系统。
三，或者下载系统镜像文件然后在本地硬盘安装。
这个一般看CPU，我的电脑 右键 属性 看CPU是多少位的就晓得了，直接使用Windows update是不能从32升级到64的只能重装，而且如果支持64位操作系统那么你电脑内存大小不能小于4G，总而言之，CPU64位，内存至少4G那就可以装64位的操作系统
Windows7系统怎么从32位改成64位的呢？重新安装系统，并且在安装系统的过程中选择要安装64位的系统。但是这里有一个问题就是你的电脑硬件支不支持64位的系统呢？
一般来说我们刚开始的时候安装的是32位的windows7系统，你去升级为64位的windows系统，可能有些软件在运行的过程中会出现问题。
首先要纠正一下，没有62位系统，只有32位和64位的操作系统。
Windows 7的32位系统升级到64 位，不可以通过系统升级途径，只能通过重新安装系统来实现。
1、备份原来的操作系统中的文件，特别注意收藏夹，我的文档，以及桌面等位置的文件。
2、准备好64位操作系统的安装光盘或者ISO映像（制作操作系统安装U盘使用），二选一即可。
3、更改BIOS改为光驱或U盘引导，此后过程与安装32位操作系统一致。