下载VMware虚拟机win7映像文件，您可以选择官方或授权的渠道进行操作。首先，您需要确认需要下载的虚拟机镜像的操作系统和版本。通常，官方提供了一些预定义的虚拟机镜像，如Windows 7等。
一种可靠的下载方式是通过MSDN，这是一个提供原版的操作系统和应用程序的平台。此外，您也可以在一些专业的IT论坛或者社区获取相应的下载链接。
下载完成后，您需要使用虚拟机软件（如 VMware Workstation 或 Oracle VM VirtualBox）创建一个新的虚拟机。在虚拟机设置中，选择刚下载的 Windows 7 ISO 文件作为安装媒体。然后启动虚拟机，并按照 Windows 7 安装向导的指示进行。
请注意，下载和使用非官方或未经授权的Windows 7映像文件可能存在版权问题和安全风险，请务必通过合法渠道获取所需的系统映像文件。
可以使用Win7系统备份和还原的设置方法
1、打开控制面板，选择并点击“系统和安全”。
2、在打开面板的右侧栏中找到“备份和还原”并点击。
3、点击左侧的“创建系统映像”，然后选择在硬盘上备份系统镜像。
4、点击“浏览文件夹”选择备份系统文件所存储的位置，然后选择要备份的驱动器，我们一般都将系统安装在C盘，所以选择备份C盘，再点击下一步。
5、确认系统文件的备份位置，并点击“开始备份”，系统就开始进行备份了。
6、备份完成后，系统会提示你是否创建系统修复光盘，如果你有多余光盘，可以在这里选择刻录一张系统修复光盘。
7、如果需要进行系统还原，就在“备份和还原”界面选择点击“还原我的文件”，然后选择系统还原所在的位置。